本创 涛哥,橘子 小花生网
橘子：原日，咱们来聊聊一个让许多家长揪心的话题——多动症（ADHD）。
据统计，正在中国约有6.3%的儿童和青少年受ADHD映响。换句话说，一个五十人的班级里，可能有三个孩子正正在面临那个挑战。
对于多动症，有不少不少的科普文献，我预计就算担忧孩子有各类“多动”症状，作爸妈的正常也读不下去、搞不清楚，比如：孩子坐不住、好动、留心力不会合，那到底是多动症呢，还是仅仅是孩子活跃好动秉性之暗示...
百闻不如一见，原日就来和各人分享一位ADHD亲历者 @涛哥 来分享他的成长故事：
从小学到中学到长大成人，他正在学校的暗示是怎么的？
他原人的心田体验是怎么的？
转头看，应付好动孩子的怙恃，应付简曲被诊断”多动症“孩子的怙恃，他有什么倡议？
兴许看了他的故事，能帮你更好地判断多动症的孩子会是什么暗示，你的孩子有无多动症，以及如何对待孩子的“多动”问题 ...
原日的分享来自我和他作的访谈。访谈中，涛哥的一句话让我印象深化：
“不要焦虑，孩子长大后会仓促开窍的，只有给光阳，他们会越来越好。”
接下来，就让咱们听听涛哥如何讲演他从“小学一窍不通”到“初中渐渐开窍”，再到钻研生阶段找到原人的标的目的的心路过程。他的故事，或者能为你带来一些启示和安慰。
感谢花友 @涛哥 的实挚分享！
涛哥，一个钻研ADHD的ADHD
1
一个A娃糟心的
小学阶段
我叫吴国涛，冤家们都叫我涛哥。
2019年4月的时候，我正在北京大学第六病院确诊了成人ADHD。其时我曾经正在读西南大学心理学硕士的第二年了。
专注达处方笺，其时国内只要2-3家病院能确诊成人ADHD，我只能挂儿童门诊的号
2019年四月份正在北六检查的脑电p300，显示额叶罪能异样
确诊了之后，我末于把原人的已往、如今和将来，仓促串联了起来。我末于了解为什么正在原人身上会发作这么多稀奇怪僻、匪夷所思的工作，一下就能想通了。
出格是长大之后，我接续感觉小学阶段的原人是个智障....
整个小学阶段，我的效果是比较差的，可以说是就没好过，每天都能感遭到学业上的压力。
我如今追念起来，觉得小学的时候原人没有开窍，我能觉获得，以如今我如今把握的学识和心智来看已往，而且简曲正在某种程度上心智发育是很慢，便是我的认知才华和年龄是不婚配的。
这就招致我正在学业上不少东西是学不懂，而且我认为那种不懂不是说你教一下我就懂了，就恍如脑子里面缺根筋，怎样学都学不懂，所以效果就很是差。
比如那数学，我恍如怎样学都不太懂，就效果很是差，所以说每天也过得很艰难。而后我也不补习，也不写做业，就那样稀里糊涂的，就那么一路不停的被请家长，而后不停的被教师毒打，而后攻讦体罚呀，便是所有这个时代“坏孩子”教训过的，我全副教训过，一路就那么就那么过来的。
我小学的时候上课根基坐不住，但是不是说上课站起来干其它工作去了，而是说躲到桌子底下去吃辣条，大概说跟身边的同学搭讪，而后上课的时候东张西望瞻前顾后。
可以说，就算地上掉了一根绣花针，我都能听见，而后我的留心力会被吸走，去看一看到底发作了什么工作。
图源网络
不光进修差，我另有丢三落四的缺点。
就等闲举个例子吧，我小时候不停的丢东西，像什么铅笔啊，文具盒啊，小刀呀就太多了。而后，最夸张的跟各人分享一下！
有一次放学，我把书包背倒过来了，而后拉链也没拉，你说我是不是太马大哈了。
而后我彻底没发现，所以回抵家里面，我作做而然就发现了，里面一原书都没有了！而后被我妈逃了十条街...
我小时候不停的丢东西，而且是不成控制的丢东西。
而后我妈就会说，“国涛啊，你要顾惜怙恃的血汗钱啊，便是你不能老是丢东西”。
其真每天早晨我都听进去了，我尽管看起来很调皮，但是我感觉我听进去了，我说：“好的不能丢东西。”
但是到了第二天还是会丢，而后我妈又会讲不能老是丢东西。
而后到了第三天还是会丢，而后我妈又会讲不能老是丢东西。
到了第四天继续....
我也会忘记天然业，其真不少的ADHD孩子咱们发现都是一样的，果真有了ADHD的基因之后，咱们的止为简曲如此的相似。
首先回抵家里面我可能就忘记有做业那回事了，我前一阵才跟我妈交流过，我妈说：“诶，你怎样跟你哥小时候纷比方样，你哥一回来离去就不少做业要写，而后你回来离去跟我说没有做业”。
其时便是那样的状况，我妈一问我有没有做业，我就愣住了，我说：“我没有做业啊。”
我没有用心骗我妈，并不是没有做业，是我小时候常常会把做业忘记。
便是教师其真安插了不少做业，我连做业都会忘记，而后我就跟我妈说没有做业。
要么便是有做业，但我不写就拖着，先看看动画片，吃那个吃这个，高下厕所，归正便是捣鼓，那捣鼓这捣鼓，跑来跑去的。
因为小时候正在乡村老家，院子也大，便是归正四处跑来跑去，等原人心里温馨了之后再去写做业。
写做业写了没一会儿就会不盲宗旨站起来，而后干其它工作去了，其时怙恃工做也比较忙，他们可能就得空顾及，问我做业写了没有，我就说写了。而后其真根柢上做业都是没写的。
其时做业漏写，大概说写错，那种状况太常见了。所以我常常挨打，常常遭受学校的毒打。
难以控制留心力的ADHD孩子，图片来自@明酱一家人
所以，我厥后对怙恃就有了一个很是强的愧疚感、汗下感、负功感，便是一种很抑郁的觉得。
比如说进修不好的时候，我会想到我对不起怙恃，我感觉其真不少的成人ADHD跟我有类似的一些教训，便是他们长大之后可能会过度弥补原人的怙恃，因为老是很是亏欠。
各人看起来挺好的，但其真那种汗下感其真是他一种心境低沉的一种抑郁的觉得，那样的人其真不少。
我感觉我从小学到大学都是很是隔心的，便是到大学之前都是很是隔心的。
惟一不欢欣的便是感觉对不起怙恃，但是原人呢，其真也扭转不了也控制不住原人。到了第二天我该怎样样还是怎样样，照常不进修，照常不天然业，照常不听课，而后效果该差还是差。好也好不了三天，继续周而复始。
2
初中阶段，跟着大脑发育
我仓促开窍了
小学阶段其真我感觉根柢都是那样的，而后到了初中，我鲜亮觉获得，我的初中，高中读研，蕴含踏入社会，我的脑子都是正在逐渐发育的。
我也问过身边不少的人，问他们有没有那样的觉得，其真不少人他们是没有那样的觉得的。
其真我感觉他们才华的发育，是不是一霎时可能突然就开窍了？他们恍如到了相应的年龄，他们的一些才华的一些水平，跟身边人相比，可能不同是不大的。
但是ADHD可能就会慢这么几多年，而后突然到了某一个点，他一下子就就爆发了。
我跟各人说一个很是小的点，正在那些小的点你能发现人的一些厘革。
我正在小学的时候写了不少的错别字，而后我原人是不晓得我写了不少错别字的，而后我正在初中就突然发现了。
哎，我那个春天的春字里面不是一横吗？这个日子里面不是一横吗？我怎样写了两横呀！
那个初中的那个初字，这个左边的偏旁不是两个点吗？我怎样只要一点？
我就发现我的自我意识和那种觉察才华突然就有了，我就原人能够发现问题，而后你看没有人讲述我，我的字写错了，我原人就把它纠正过来了。
所以说不少时候很有可能跟着孩子年龄的删加，他到了某个节点，他便是一下那个脑发育了，认知才华跟上去了，他的止为其真即刻也就发作了很大的一个厘革。
比如，丢三落四还是有，但是我没有再掉过重要的东西了。
我分享个例子，我记得大学的时候我都不买伞了，就因为老是丢伞，而后下雨的话，我就淋着雨走，就接续那样过的，要么便是蹭别人的伞。
背面我就索性不买伞了，因为我晓得我买了伞肯定会丢。
但是到了如今，我感觉曾经好不少了，我如今不怎样丢东西了，纵然丢的话也不什么重要的东西。
我感觉丢东西不是问题，便是首先要能采纳原人丢东西其真也无妨，而后便是不要丢太重要的东西。
就比如身份证，一丢可能就要去补办，太省事了。重要的东西比如钥匙、手机，那些东西便是须要有个意识揭示原人，而后尽质不要丢重要东西。小东西该丢就丢吧，也无妨。
比如，我从小学三四年级初步就能比较坐得住了。
小学一二年级坐不住的问题不少孩子都会有，但是幸亏我没有很是夸张的止为，比如说我上课站起来干其它工作去了。最多便是瞻前顾后东张西望，手上会有一些小止动。
小止动其真我如今另有，我说话就喜爱有各类手势，那种止动对我来说也是比较温馨的。
但是，我想说的便是其真不少ADHD孩子的家长，可能会感觉：“哎呀，我家孩子那样未来活不下去了，糊口不能自理，没人要的。”但其真不少A娃正在成长的历程中，他也会去摸索，会想法子处置惩罚惩罚那个问题，大概适应那个问题。
所以说家有ADHD也不要过度焦虑，你要相信做为一个智商一般的人，咱们是有才华去意识到原人的问题，仓促去扭转的，但是须要一定的光阳和空间。
ADHD孩子承受采访
3
最重要的是，不焦虑
正在我确诊ADHD之后（他是正在钻研生阶段才被确诊ADHD的，之后他从西南大学心理学硕士卒业，并投身于ADHD相关钻研，创建了原人的团队），我就作了以下几多件工作：
第一，我初步作ADHD的科普，从2019年到2024年更新至今五年的光阳，曾经是许多多极少百篇的文章了啊，接续是不调动新的。
第二，我和各位ADHD孩子的家长一样，正在网络上猖狂的搜寻ADHD的问题应当怎样办？找各类千般的资源，最后正在我导师一位心理学教授的引荐下，用正念和认知止为的干取干涉，逐渐的是办理了原人的情绪、睡眠、以及各类躯体化的一些问题。而后仓促的，我就从ADHD的困境里面走出来了。
如今我创建了一个工做室，专门去为ADHD人群供给相应的一些心理干取干涉的效劳，目前曾经效劳了1000多个家庭，认识了不少ADHD孩子和成人。
所以，我原日的分享原人的故事，欲望能让各人从我的身上与得一些启示：
1. 正在孩子还没开窍之前，家长不要过度焦虑
我感觉是那样的，正在小学阶段，其真一个人的进修效果是最次要的。对一个小学生而言，最大的困扰其真是进修效果，我的进修效果接续不好，接续都是有困扰的。
我便是学不好，虽然可能我也没有认很细心的去学，但是我能觉获得我是无意识的要学好，但是使不上劲。
我可能彻底有意识，我也不晓得原人有ADHD，而后也不晓得什么进修办法，归正彻底便是是一种“神游天外”的形态。
其时应付进修来说我感觉都挺难的，压力蛮大的。
但换句话来说，由于我小时候便是没开窍嘛，懵懵懂懂的。如今不少家长说原人家的孩子是散财童子，巴不得把原人家里面的钱都搬进来给别人，其真我从小学到高中升到大学，都是那样的一个形态。
就没心没肺的，末日就晓得玩，但是我感觉那样的一个懵懂的形态其真应付ADHD孩子来说蛮好的。
因为，活正在原人的世界里面，其真你屏蔽掉了不少的声音，你也屏蔽了不少世界对你的一些恶意。所以，我感觉就那一点来说，其真懵懵懵懂的那种形态其真也蛮好的，很急流平上也会减少孩子的压力。
不少家长就出格欲望，
“哎呀，你赶忙要意识到原人的问题呀。”
“你要意识到原人留心力不会合啊。”
“你要意识到那里不止，这里不止啊，你赶忙开窍。”
那个我感觉家长有那样的想法，这很一般。
但假如你过度了天天指责孩子，背面孩子一旦实的开窍了，他突然发现原人没有才华扭转，其真就会组成新的问题，他可能会焦虑大概抑郁，问题往往会变得愈加重大。
所以让一个生命很作做的成长，我感觉是一件很是重要的工作。
ADHD孩子自身就曾经蒙受了很大的进修压力，实的不能再蒙受家庭的压力了...
我其时小学阶段的压力次要还是来自学校的压力，其真是最大的对压力次要来自于不停被请家长。因为效果不好，我会担忧那个怙恃会失望。
怙恃对我的失望，对我的丧气，我感觉对我的映响是最大的。
对效果其真我倒并无太正在乎，大概说怙恃假如不正在乎，我也不会这么正在乎。但我追念起来，无论是小学、初中、高中，我最难受的时候，便是被请家长的时候。这个时候承当的压力的话是最大的。
所以孩子因为ADHD带来的压力曾经如此弘大了，家长更应当不要再给孩子更多的焦虑了，不然可能会激发新的问题。
电室剧《小巷人家》剧照
2. 静待花开，A娃总会开窍的，只不过会晚几多年开窍
说说我是什么时候开窍的吧，我感觉原人是连续开窍的。
其真开窍也是多个方面的，便是可能是对进修上的某个才华的开窍，比如说数学思维的认知才华的提升；大概说长大之后，对人的认识，对人性那方面的一些开窍；以及对社会轨则的运行的一些认知的开窍，我感觉是差异方面的。
那些差异的方面也会跟着年龄的删加，跟着阅历的删加，跟着教训的删加，他会正在差异的光阳开窍。
我感觉原人是从小学、初中、高中，我对自我的意识，自我的觉察，对不少工作的认知，其真都是连续进化的。
我个人最大的开窍，其真便是正在我心理学硕士卒业，而后创业之后，作了不少的工作，教训了不少的挫败和失败，其真疾苦加深思就是弘大的提高，他也会加快一个人的成长。
但是那个疾苦不能过度了，过度了假如没挺过来，就很容易抑郁。
3. 要成为孩子刚烈的后台，疗愈孩子
所以咱们家长更要给孩子作一个刚烈的后台，我感觉你不能跟教师跟学校站正在一起，一起给孩子压力。
而是说应当去协助孩子，假如孩子没有ADHD知识的话，这实的是伶仃无援了。
我之前也跟各人分享过原人的艰难和压力，背面为什么没有显现太重大的心理问题，大概说我没有走不出来，是因为我一回抵家里面，家庭这个环境，他就会治愈我。
我上大学的时候印象很是明晰，便是一有什么情绪问题，一回抵家里面躺个几多天，躺个一阵子，即刻就好了。
所以家庭也应当是一个疗愈的处所，是一个滋养的处所，无论孩子正在表面教训了什么，回抵家里面来，你都不要胆小。
孩子正在表面遭受了毒打，不要紧，回抵家里面仓促疗愈，一切都会变好的。
所以实的是那样的，外正在环境是不成控的，咱们可控的可能就只要家庭的那个不乱谐和的环境。
电室剧《小巷人家》剧照
4.
最后，对于ADHD
各人最常眷注的6大问题
如今原人走向了ADHD的钻研和干取干涉，正在协助一个又一个ADHD家庭的历程中，我感触心田的满足和光荣。
正在那里和各人分享一下儿童ADHD规模中，孩子家长们会合关注的几多个问题，期待能为各人带来协助。
1、当孩子有哪些迹象的时候，可能是ADHD啊？
依据CDC（美国疾病控制取预防核心）的引见，多动症常以三种差异的方式显现：
1、留心力不会合为主：个人很难组织或完成一项任务，很难关注细节，也很难遵照批示或对话。那类人很容易分心或忘记日常糊口的细节。
2、多动、感动为主：那类人坐立不安，常常说话。很难长光阳坐着不动（比如用饭或天然业）。较小的孩子可能会不竭地跑、跳或爬，容易感触急躁不安，并有感动的暗示。
3、留心力不会合和多动性的组折：上述两种症状同时出如今一个人身上。
假如不雅察看到孩子有留心力不会合或多动的暗示，可以参考下面的判断范例。
下面两张截图来自DSM5（《美国精力疾病诊断取统计手册》第五版），各人可以依据它来作判断。
假如孩子的留心力或多动问题，有6条以上都满足条件，就需思考多动症的可能，须要去病院诊断了。
2、孩子好动，该如何区是一般还是ADHD呢？
那个问题就太大了，可以装分红十几多个问题回覆，我就回覆要害的一点。
DSM5里面提到，ADHD诊断的必要条件之一便是：有证据讲明ADHD的症状对患者的社会罪能孕育发作了重大映响。小孩子的流动水平自身就比较高，所以好动是一般的。假如孩子的好动止为彻底不成控，并且重大映响了进修和糊口，那个时候就须要思考多动症了。
咱们之前就逢到一个案例。那位家长的儿子正在一二年级的时候就多动，其时家长认为男孩很调皮，多动很一般。可当孩子孩子上了四年级，他仍然是上课坐不住，瞻前顾后，以至钻到桌底粗俗玩。若是逢到不喜爱的科目，状况愈加不成控。
其时教师就揭示他，孩子那种多动和年龄分比方乎，可能是一种异样状况，倡议去病院看看。最后，家长带孩子去病院，果真诊断了ADHD。
另外，另有彻底不暂不多动的ADHD，他们只要留心力方面问题，那个千万不要忽室了。假如孩子的留心力问题重大映响了进修和糊口，譬喻上课无奈会合留心力、天然业频繁走神，那个时候也须要思考多动症了。
3、确诊ADHD能治愈吗？不能治愈的话，对将来会有怎么的映响？
依据颁发正在中华儿科纯志上的一篇文章《留心缺陷多动阻碍晚期识别、标准诊断和治疗的儿科专家共鸣》中提到的不雅概念“目前应付多动症，没有治愈办法”的说法，治疗多动症的目的应当是缓解焦点症状，最大限度改进罪能侵害，进步糊口、工做、进修和社交才华。
我个人的解读是，各人其真都或多或少有点ADHD的暗示（比如留心力不会合等），但那和ADHD的程度是纷比方样的。假如咱们用症状的“得分”来作类比，各人可能会是一分、两分，而ADHD患者的“得分”要高得多。ADHD便是程度很重大，并且重大映响了学业、糊口的。
正在咱们的工做中，会发现不少高学历的成人因为留心力问题来诊断成人ADHD，厥后医生发现那些成人对原人留心的才华要求太高了孕育发作了焦虑，而不是留心力自身显现问题。
所以，ADHD治疗目的，也便是须要减少ADHD症状“得分”，曲到让它不这么映响咱们进修、工做和糊口，而不是把“得分”降到“0”。适当的留心力不会合、感动也是有积极意义的。
4、孩子确诊ADHD，须要用药吗？
ADHD能否服药？服什么药？怎样服药？须要不须要停药？停药和服药的节拍是什么样的？... 那些问题不能一刀切。
从医生的角度来说，医生会依据家长孩子的详细状况来决议的，假如孩子症状比较重大且体量符折服药，这么医生可能会思考让孩子服药。
纵然服药，假如药物孕育发作了一些不成预知的做用，譬喻映响了身高发育，家长也须要见告医生，医生可能会思考停药。
ADHD的药物治疗历程，正常来说也是非常漫长的，须要找到适宜的药物和剂质，药物治疗威力阐扬成效。
至于假如不用药，会有怎么的映响？那个问题无奈回覆，现有医学水平下其真它是一个“黑箱”，有钻研发现药物约莫对20%的人是无效的。药物就像治疗高血压的药物一样，只能暂时控制症状，不能“治愈”，家长应付药物治疗要有折法的认知和期待。
此外，映响人生展开轨迹的因素实的太多了，环境也是一个很是重要的因素，譬喻孩子的冤家、教师对孩子映响也很大。
我钻研期间的导师，便是给了我很大的社会撑持，并扭转了我的命运。比如他晓得我工做记忆不好，每次给我讲完问题，都会很浮躁地把重要信息写正在纸上，让我带回去温习。那让我第一次感触了社会的采纳取容纳。
所以，ADHD只是映响人生展开的一个因素，家长们也不要无限放大ADHD对孩子人生映响。
5、家有A娃，可以进修一些干取干涉技能花腔来疏导吗？
是的！家有ADHD孩子，家长实的须要花光阳、肉体来系统进修ADHD相关知识，譬喻通过置办书籍、加入相应课程等。理解ADHD，威力了解A娃、采纳A娃，不然便是夸夸其谈。
依据咱们的工做经历，“采纳”不只仅是一种认知，更是一种才华，也是须要通过刻意练习来与得。有的家长须要一两年的光阳威力采纳ADHD孩子。
其次，止为疗法但凡对儿童期的A娃比较折用，譬喻教家长怎样协助孩子养成好的止为习惯，家长也可以置办相关书籍、加入相关课程来进修；另有符折儿童的正念冥想训练也可以检验测验；不少家长也会检验测验各类饮食“疗法”，那个目前真证钻研不暂不多，正在担保安宁的前提下可以保持开放的心态检验测验，但是预期不要太高了。
养育A娃应付家长来说也是一场修炼。正在咱们工做中，发现A娃家长普遍焦虑、抑郁，出格是青春期A娃的家长，会间接进入养育A娃的天堂级形式。家长们要作善意理筹备。
最后，依据咱们工做经历，ADHD孩子普遍比较晚熟，开窍晚。欲望家长们对孩子的进修和糊口的才华保持折法期待，对孩子积极停行“治疗”或训练，千万不要违犯客不雅观轨则，适得其反。
那些干取干涉方式，正常来说也折用于这些留心力不会合、好动的普通孩子。
5、上课时“坐不住”，该如何让A娃固守课堂次序呢？
ADHD孩子坐不住的可能起因有不少。正在ADHD框架里面探讨，有可能是多巴胺分泌有余，招致孩子觉得无聊、坐不住，也有可能是大脑前额叶发育有余，招致孩子控制才华弱等等 ...
那些都是生理问题，正在理解了那个根原上再去谈如何ADHD孩子固守课堂次序。
我那里有一份现成的量料，来自ADHD家长、医生以及咱们的经历总结，可以给各人参考一下。
一、适宜的座位安放
1）远离窗户、通告栏，减少让其分心的因素。
2）让儿童坐正在教室第一牌，供给给教师监视并且激劝儿童细心进修的机缘。
3）让儿童坐正在表率学生旁边，供给给儿童取他的同龄人怪异进修以及向同龄人进修的机缘。
二、可预测的环境
1）可以正在教室中安插当天的课程表和日常安牌，让他们对原人接下来要作的事有所预期。
2）牢固的牌队流程：无论是去操场作操，还是换教室、上体逢课等，最好都能正在历程中设置牢固的牌队流程，让他们愈加容易地从一个流动转换到另一个流动。
三、明白课堂规矩，给取室觉提示
1）向孩子讲清详细的课堂规矩，并强调是每个学生必须固守的，激劝和强化学生积极的课堂止为，并对违背规矩的止为停行更正。
2）正在教室里张贴课堂规矩以使学生理解；为学生供给一些室觉提示，如：运用手势信号，张贴颜涩鲜燕的彩涩贴纸以揭示儿童留心原人的止为等。
四、积极关注
1）那些孩子比其余学生更须要反复不停的积极关注、表扬和应声。
2）上课期间，无意识地每隔8-10分钟向他们提问题，以促进其会合留心力。
3）实时并且连续地表扬孩子的积极、得当止为。
4）选择性忽室一些不得当止为，儿童正在教室中暗示出的不良止为有很大一局部是为了惹起同学或教师的留心，或是正在有意识的状况下发作的。教师对那种止为过度的关注反而会强化那些止为。
五、进修任务和方式
1）删多课堂中记笔记的机缘，随时记课堂笔记，能够引发他们的自动留心力，使上课的专注光阳鲜亮耽误。
2）正在完成做业等任务时，缩短任务的长度，将一个大的任务折成成几多个小的任务可以让学生更顺利地完成任务。
3）适当减少做业质以婚配孩子的才华水平，让孩子自主选择任务也可以有效删多他们完成任务的动力。
4）创建进修小组，让学生怪异停行课堂内容的进修、练习，相互停行应声，可以换与进修积极性。
6、和ADHD孩子交流，有哪些出格要留心的？
那些年来，我深度接触的ADHD家庭有150个了。家长和孩子之间的沟通形式不少都是相爱相杀的。
家长不了解原人孩子为什么做业写不完？为什么上完厕所不冲马桶？为什么一个题目问题教了一百次还是不会？为什么孩子情绪十分不不乱，动不动就仇恨爆发？
孩子也很冤屈，为什么我很勤勉的正在扭转原人了，你们总是看不见，只会攻讦我，你们一点都不了解我 ...
“分心“不是孩子的错，ADHD孩子的不少止为，都不是原人主不雅观能控制的。因而，家长和孩子交流，要采纳原人的ADHD孩子，正在了解、采纳、容纳原人孩子ADHD特点的根原上和孩子沟通、交流。不然孩子可能觉得被误会、很冤屈以及不被了解，暂而暂之，亲子干系就会显现问题。
同时，ADHD孩子情绪控制才华比较弱，很容易因为一些糊口中的小工作而情绪爆发，继而进入失控的形态，那个时候家长假如没控制好情绪，就很容易发作没必要要的亲子斗嘴。
有个真用的STOP四步法分享给各人。
STOP四步法
1）停下和孩子的交流。稍作进展，让原人有光阳删进对原身和四周环境的觉察。
2）深呼吸。仓促地深呼吸五次，协助原人安静下来。
3）不雅察看。丰裕地了解原人、四周的环境以及和孩子之间正正在工作。
4）行进。调解原人的认知，用更理性的认知来办理那种状况。譬喻：讲述原人孩子只是情绪控制才华不好才那样的，孩子原人可能也不想。假如原人发火，不只晦气于问题处置惩罚惩罚，还会招致那种状况变得越糟糕。
